Tiene 53 años y le duele la espalda desde los 20. De pequeña hacía atletismo y lo que más echaba de menos era correr. Cuando llegó a la consulta ya no esperaba gran cosa: llevaba media vida probando tratamientos.
El caso en cuatro líneas: mujer de 53 años con escoliosis idiopática y dolor lumbar desde hace más de treinta años. Había probado fisioterapia, diatermia, ozonoterapia, osteopatía y masaje. Tras una valoración estructural, siguió un plan de cuatro ejercicios diarios. A los tres meses su dolor había bajado de 7 a 3 sobre 10 y había vuelto a correr.
Soy Álvaro Gómez Molina, fisioterapeuta. Cuento este caso con el consentimiento de la paciente y sin datos que permitan identificarla. No es una receta ni una promesa: es lo que pasó con una persona concreta, y creo que ayuda a entender por qué algunos dolores de espalda no mejoran aunque se haga de todo.
Más de treinta años con dolor y casi todo probado
Su historia se parece a la de muchas personas con escoliosis. El dolor empezó hacia los 20 años y desde entonces había ido y venido, sin desaparecer nunca del todo. En ese tiempo había pasado por:
- varias tandas de sesiones de fisioterapia,
- diatermia (Indiba),
- ozonoterapia,
- osteopatía,
- masaje.
Casi todo le aliviaba un tiempo. Nada cambiaba el fondo. Y había algo en común en casi todo lo que había hecho: eran tratamientos que se le aplicaban a ella. Lo que hacía ella por su cuenta, cada día, era muy poco o nada.
Qué vi en la valoración
La primera visita la dediqué entera a mirar cómo estaba organizado su cuerpo, de la pelvis hacia arriba. En una escoliosis la columna no solo se curva hacia un lado: también rota. Y esa rotación no se queda en la espalda.
Esto es lo que encontré, dicho de forma sencilla:
- La pelvis estaba rotada. No estaba «torcida» por un golpe: llevaba años colocada así.
- Las dos caderas trabajaban de forma distinta. El fémur derecho estaba en rotación interna dentro de la cadera y el izquierdo, en rotación externa.
- El tronco compensaba por arriba. La zona dorsal estaba rotada hacia la derecha y todo el lado izquierdo del tórax, desplazado hacia la izquierda.
Es un conjunto que en fisioterapia se describe como patrón de cadena anterior interior izquierda (left AIC). El nombre importa poco. Lo que importa es la idea: su cuerpo llevaba décadas apoyándose, girando y respirando siempre hacia el mismo lado. La zona lumbar quedaba en medio de todas esas compensaciones y era la que protestaba.
Lo que no buscábamos: el objetivo no era «enderezar» la columna ni cambiar la radiografía. Era que le doliera menos y que pudiera volver a correr. Son objetivos distintos, y conviene decirlo desde el primer día.
El plan: cuatro ejercicios al día
Le pauté cuatro ejercicios específicos, para hacer a diario. Solo cuatro, y a propósito: un plan corto que se cumple todos los días da más resultado que uno largo que se abandona a la segunda semana.
Todos tenían el mismo sentido: enseñar a su cuerpo a salir de la posición en la que llevaba años instalado. Eran ejercicios antirrotación, trabajados en los tres planos del movimiento:
- plano sagital (hacia delante y hacia atrás),
- plano frontal (hacia los lados),
- plano transversal (los giros).
No eran ejercicios genéricos de «fortalecer la espalda». Estaban elegidos para lo que yo había visto en su pelvis, en sus caderas y en su tórax. Por eso no los detallo aquí: los ejercicios que le sirvieron a ella pueden no ser los que necesita otra persona con otra curva y otro patrón.
Tres meses después
| Al empezar | A los tres meses | |
|---|---|---|
| Dolor (escala de 0 a 10) | 7 | 3 |
| Correr | No corría | Había empezado a correr |
| Lo que hacía por su cuenta | Casi nada | Cuatro ejercicios diarios |
Estaba bastante mejor. No estaba «curada», y no lo digo así porque no sería verdad: seguía teniendo su escoliosis y seguía teniendo algo de dolor. Pero un 3 sobre 10 es un dolor con el que se puede vivir y entrenar, y un 7 no lo es. Y había vuelto a hacer lo que quería hacer.
Qué se puede aprender de este caso, y qué no
Lo que sí. Llevar décadas con dolor no cierra la puerta a mejorar. Haber probado muchas cosas tampoco significa que no quede nada por probar: a veces lo que falta no es otro tratamiento, sino que alguien mire el conjunto y te dé un trabajo diario, concreto y corto.
Lo que no. Un caso no es un estudio. No demuestra que este enfoque funcione en todas las escoliosis, ni que vaya a bajar el dolor en la misma medida a otra persona. Tampoco sé qué parte de la mejoría se debe a los ejercicios y qué parte a moverse más, a entender lo que le pasaba o a perder el miedo. Seguramente, un poco de todo.
Si quieres la parte general, la tienes en la guía sobre escoliosis: qué es de verdad y qué funciona. Y si lo tuyo es un dolor lumbar que no termina de irse, en dolor lumbar que no se quita explico qué suelo revisar.
Preguntas frecuentes
¿Se puede correr teniendo escoliosis?
Tener escoliosis no significa por sí solo que no puedas correr. Depende de cómo estés tú: cuánto dolor tienes, cómo toleras la carga y cómo se mueve tu cuerpo. En este caso, la paciente volvió a correr a los tres meses de empezar su plan.
¿Los ejercicios corrigen la curva?
En este caso no era el objetivo. Buscábamos menos dolor y volver a correr, no cambiar la radiografía. Si lo que te preocupa es la evolución de la curva, eso se valora con tu médico.
¿Por qué solo cuatro ejercicios?
Porque un plan corto se cumple. Cuatro ejercicios bien elegidos y hechos a diario dan más que una tabla larga que se deja a las dos semanas.
¿En cuánto tiempo se nota la mejoría?
En ella, el cambio se midió a los tres meses. No se puede trasladar ese plazo a otra persona: depende del caso, del tiempo de evolución y de la constancia.
¿Llevas años con la espalda y ya lo has probado casi todo?
Te escucho, reviso tus pruebas y te exploro. La valoración dura unos 60 minutos y sales con un plan por escrito (100 €). Las sesiones, si hacen falta, cuestan 60 €. Con cita previa en Oleiros (A Coruña). Si lo tuyo no es para mí, te lo digo.
Caso real, publicado con el consentimiento de la paciente y sin datos identificativos. Noviembre de 2026. Redactado por Álvaro Gómez Molina, fisioterapeuta colegiado ICOFM n.º 10.249. Información divulgativa; no sustituye una valoración presencial.
