Fisioterapia deportiva en A Coruña
Lo que separa una lesión bien curada de una que vuelve cada temporada no es el tratamiento de camilla: es el trabajo de fuerza y la vuelta al deporte con criterios. Valoramos con ecografía, ponemos plazos y te devolvemos a competir sin adivinar.
- Colegiado ICOFM 10.249
- Ecografía musculoesquelética
- Máster Universitario en Fisioterapia Invasiva
- Respuesta en 24 h laborables
En resumen
- Trabajamos con corredores, futbolistas, jugadores de pádel, triatletas, gente de CrossFit y de gimnasio. Amateur o federado, el criterio es el mismo.
- Valoramos con ecografía en la primera visita: roturas musculares, tendones y ligamentos se ven, no se adivinan.
- El alta no la da que deje de doler: la dan pruebas de fuerza y de campo que te comparan con tu lado sano y con lo que exige tu deporte.
- Sales de la primera sesión con un plan por fases, unos plazos y un objetivo de vuelta a competir.
Qué tratamos
Lesiones musculares: roturas y elongaciones de isquiotibiales, gemelo y sóleo, cuádriceps y aductores. Si no sabes si es contractura o rotura, la ecografía lo resuelve en la primera visita.
Tendinopatías: rotuliana, aquílea, supraespinoso, epicondilitis. Con EPI u ondas de choque cuando la evidencia lo respalda, y con carga progresiva siempre.
Ligamentos y articulaciones: esguinces de tobillo que se repiten, rodilla tras lesión de menisco o ligamento, pubalgia, periostitis y fascitis plantar del corredor.
Cómo valoramos tu lesión
- Qué ha pasado y cómo entrenasMecanismo de la lesión, carga de las últimas semanas, lesiones previas, calendario de competición. Una lesión deportiva casi siempre tiene detrás una historia de carga que hay que entender.
- Exploración funcionalFuerza, rango, dolor con el gesto que te ha lesionado, control del salto y del aterrizaje. Comparado siempre con el lado sano.
- EcografíaTamaño y localización de una rotura, estado del tendón, integridad del ligamento. Es lo que permite dar plazos realistas en lugar de «unas semanas».
- Plan por escritoFases, plazos, qué puedes seguir entrenando desde hoy y qué criterios tienes que cumplir para pasar de fase.
El tratamiento, paso a paso
Fase 1 · Proteger y mantener
Control del dolor, carga temprana dentro de lo tolerable y trabajo de todo lo que no está lesionado. Parar del todo casi nunca es la respuesta: pierdes forma y el tejido cicatriza peor.
Fase 2 · Recuperar capacidad
Fuerza progresiva del tejido lesionado y de la cadena que lo rodea. Aquí es donde se decide si la lesión vuelve. Si el dolor no te deja cargar, técnicas como la EPI o las ondas de choque abren esa ventana.
Fase 3 · Vuelta al gesto
Carrera, cambios de dirección, saltos, sprint, el gesto de tu deporte. Progresión de volumen e intensidad con pruebas objetivas en cada paso.
Fase 4 · Competir con margen
Alta con criterios: fuerza igualada al lado sano, pruebas de campo superadas y un plan de prevención para la temporada. No antes.
Lo que no vas a encontrar aquí
No hay bonos de diez sesiones «por si acaso» ni tratamientos de camilla semana tras semana sin objetivo. Si tu rotura de gemelo se resuelve en tres semanas con dos visitas y un programa en casa, eso es lo que hacemos. Y si te dijeron «reposo un mes» sin que nadie viera el músculo, aquí lo vemos.
Cuándo esto va antes a urgencias o al traumatólogo
- Un «chasquido» con imposibilidad de apoyar o de mover la articulación.
- Deformidad visible, inestabilidad franca o derrame inmediato tras un traumatismo.
- Pérdida de sensibilidad o de fuerza en el pie o la mano después del golpe.
En esos casos, primero imagen y valoración médica. Después, nosotros.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en curar una rotura muscular?
Depende del tamaño y de la localización, y por eso hacemos ecografía: una rotura pequeña del gemelo puede estar lista para correr en dos o tres semanas; una del isquiotibial cerca del tendón, en seis o más. Te damos el plazo con el músculo delante, no de memoria.
¿Puedo seguir entrenando lesionado?
Casi siempre sí, adaptando. Mantener el entrenamiento de lo que no está lesionado acelera la recuperación y evita perder forma. Lo que se ajusta es la carga sobre el tejido dañado, y se sube por fases.
¿Hacéis EPI y ondas de choque?
Sí, ambas ecoguiadas, y solo cuando la lesión y la evidencia lo justifican. Tienes el detalle honesto de en qué funcionan y en qué no en las guías de EPI y ondas de choque.
¿Trabajáis con deportistas federados y con clubes?
Sí. Coordinamos con el preparador físico o el entrenador cuando lo hay, y el plan de vuelta se ajusta al calendario de competición.
¿Y si no soy deportista «de verdad»?
Si te has lesionado haciendo deporte, eres deportista para nosotros. El criterio es el mismo para quien corre dos veces por semana que para quien compite: valorar bien, recuperar capacidad y volver sin recaer.
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También puedes escribirnos desde el formulario de contacto; contestamos en un máximo de 24 h laborables.
Fisioterapeuta colegiado ICOFM nº 10.249 · Máster Universitario en Fisioterapia Invasiva (USP-CEU / MVClinic Institute) · Especializado en valoración funcional con ecografía musculoesquelética.
Cuéntanos qué te ha pasado
Cuanto antes veamos la lesión, antes sabes cuándo vuelves.