Guía de bienvenida
Tu manual para entender el programa, los conceptos clínicos y cómo sacarle partido. La que recibe todo paciente al unirse a AGM Membresía.
Qué vas a encontrar dentro
14 páginas con todo lo que necesitas saber para entrenar como protocolo de longevidad sin perderte. Sin jerga inútil, con ejemplos concretos.
01 · Bienvenido a AGM Membresía
02 · Filosofía: longevidad, disfrute, sin lesión
03 · La semana AGM completa (fuerza + HIIT + zona 2)
04 · Estructura de una sesión de fuerza (5 bloques)
05 · Glosario clínico (RPE, RIR, tempo, ROM)
06 · Zona 2 vs HIIT real
07 · El mesociclo de 4 semanas
08 · Cómo organizarte
09 · Cómo reportar feedback
10 · Seguridad y señales de alarma
11 · Contacto y soporte
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© Álvaro Gómez Molina · Fisioterapeuta col. nº 10249