ANÁLISIS CLÍNICO

Elige tu Evaluación de Edad Biológica

Test Rápido

Cálculo estimado basado en 10 hábitos clave de estilo de vida.

Iniciar Test Rápido →

Índice IE (Ultra Completo)

Análisis exhaustivo con biometría, patologías y genética familiar.

Iniciar Análisis Profundo →

Calculadora de Envejecimiento Biológico

Faltan datos. Revisa las opciones marcadas en rojo.

Edad cronológica (años):

¿Cuántas horas duermes de media cada noche?

Menos de 6 6 a 7 horas 7 a 8 horas Más de 8

¿Cuántos días a la semana entrenas fuerza (pesas/cuerpo libre)?

0 1 2-3 4 o más

¿Cuántos días a la semana haces ejercicio cardiovascular (andar, correr, bici, nadar...)?

0 1 2-3 4 o más

¿Cuántas raciones de verdura/fruta tomas al día?

0 a 1 2 raciones 3 o más

¿Cuánta proteína de calidad tomas al día?

Poca o nada
(menos de 1g/kg/día) Moderada
(1-1,5g/kg/día) Alta
(más de 1,5g/kg/día)

¿Qué porcentaje de tu dieta son ultraprocesados/azúcares/refrescos?

Muchos (diario) A veces (2-3x semana) Rara vez o nunca

¿Cómo valoras tu nivel de estrés la mayor parte de la semana?

Alto
(ansiedad, insomnio) Medio
(tensiones normales) Bajo
(bien gestionado)

¿Tienes relaciones sociales y propósito vital?

Poco/aislado y sin motivación clara Socializo y tengo actividades Red social activa y/o propósito claro

¿Suplementas con alguno de estos? (Omega 3, D3/K2, Magnesio, Creatina...)

Nunca A veces o solo alguno Sí, adecuado a mis necesidades

Calculadora Ultra Completa de Edad Biológica y Longevidad

¿Qué es el Índice de Envejecimiento (IE)?
El IE es un valor de 40 a 100 que integra tus hábitos, biomarcadores y genética. Un IE más alto indica menor envejecimiento y mejor pronóstico vital.
Escala IE:

90-100: Longevidad optimizada (nivel Blueprint/Bryan Johnson)
80-89: Envejecimiento muy lento
65-79: Saludable/sostenible
55-64: Mejorable, riesgo moderado
40-54: Envejecimiento acelerado

Faltan campos obligatorios. Revisa las opciones marcadas en rojo.

Edad cronológica (años):

Sexo biológico:

Hombre Mujer

¿Conoces tu perímetro de cintura? (cm) (Mídete a la altura del ombligo. Si no sabes, déjalo en blanco y pon tu talla de pantalón.)

Talla de pantalón (EU/ES: 38-54):

¿Sabes tu VO₂max? (ml/kg/min) ¿No lo sabes? Toca aquí

Guía si NO sabes tu VO₂max:

Vida sedentaria, no entrenas cardio: 20-30
Andas/bici varias veces a la semana: 30-40
Corres/entrenas 3-4x por semana: 40-50
Deportista de resistencia regular: 50-60
Deportista avanzado/élite: 60+

Si no tienes ni idea, déjalo en blanco y se estimará automáticamente por tus hábitos.

¿Tomas medicación crónica?

No Sí, solo ocasional o suplementos Sí, medicación diaria/continua

¿Tienes alguna patología crónica diagnosticada? (Toca todas las que apliquen. Al tocar 'Ninguna' se desmarcarán las demás.)

Ninguna Diabetes tipo 2 Hipertensión Colesterol/Triglicéridos Enfermedad cardiovascular Autoinmune (tiroides, artritis...) Cáncer Enfermedad renal Hígado graso/cirrosis Asma/EPOC Depresión/ansiedad Otra

Edad de fallecimiento de tus padres/abuelos (pon 0 si siguen vivos): (La longevidad familiar influye en tu pronóstico).

¿Algún familiar directo tuvo enfermedad grave antes de los 60? (infarto, cáncer...)

No / No lo sé Sí

¿Cuántos días entrenas FUERZA a la semana?

0 1 2-3 4 o más

¿Cuántos días de cardio/actividad física intensa haces por semana?

0 1 2-3 4 o más

Horas reales de sueño por noche:

Menos de 6h 6-7h 7-8h Más de 8h

¿Cuántas raciones de fruta/verdura tomas al día?

0 a 1 2 3 o más

¿Cuánta proteína de calidad consumes al día?

Menos de 1g/kg/día 1-1,5g/kg/día Más de 1,5g/kg/día

% ultraprocesados/azúcar en tu dieta:

Muchos (diario) A veces (2-3x sem) Rara vez o nunca

¿Tomas alcohol habitualmente?

Sí, a menudo Solo social/ocasional Nunca/casi nunca

¿Fumas?

Sí Fumé pero ya no Nunca

Estrés la mayor parte de la semana:

Alto (ansiedad, insomnio) Medio (normal/soportable) Bajo (bien gestionado)

Relaciones sociales y propósito vital:

Poco/aislado y sin motivación Socializo a veces y tengo motivación Red social activa y propósito claro

¿Tomas suplementos antiaging? (Omega 3, D3, Magnesio...)

Nunca A veces Sí, regular y adecuado

Elige tu Evaluación de Edad Biológica

Test Rápido

Índice IE (Ultra Completo)

Calculadora de Envejecimiento Biológico

Calculadora Ultra Completa de Edad Biológica y Longevidad

WhatsApp

Móvil

Horario de atención

¿Dónde estamos?

Menú

Servicios

Otras páginas