Test de Edad Biológica

Calculadora de Envejecimiento Biológico

Calculadora Ultra Completa de Envejecimiento y Longevidad

Calculadora Ultra Completa de Edad Biológica y Longevidad

¿Qué es el Índice de Envejecimiento (IE)?
El IE es un valor de 40 a 100 que integra tus hábitos, biomarcadores y genética. Un IE más alto indica menor envejecimiento y mejor pronóstico vital.
Escala IE:
  • 90-100: Longevidad optimizada (nivel Blueprint/Bryan Johnson)
  • 80-89: Envejecimiento muy lento
  • 65-79: Saludable/sostenible
  • 55-64: Mejorable, riesgo moderado
  • 40-54: Envejecimiento acelerado
Si NO sabes tu VO₂max:
  • No entrenas cardio y tienes vida sedentaria: 20-30
  • Andas/bici varias veces semana: 30-40
  • Corres/entrenas 3-4x semana: 40-50
  • Deportista de resistencia regular: 50-60
  • Deportista avanzado/élite: 60+
Si no tienes ni idea, deja en blanco y se estimará por tus hábitos de cardio.
¿Quieres estimar con una calculadora online?
(Mantén pulsado CTRL o CMD para seleccionar varias)
(La longevidad familiar influye en tu pronóstico. Si hay enfermedades hereditarias graves, tenlo en cuenta.)

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