Cuánto tiempo llevamos confundiendo información con criterio. Este artículo cuenta qué es Project 170, por qué existe y cómo puede ayudarte a construir una base sólida sobre longevidad sin caer en la trampa del entusiasmo mal dirigido.
Llevas años escuchando lo mismo: intermitente, cold plunge, NMN, longevidad cuántica, biohacking de élite. El problema no es que falte información. El problema es que sobra entusiasmo y escasea el criterio.
Desde que empecé a trabajar en clínica con pacientes de perfil deportivo y de rendimiento, y especialmente desde que añadí la línea de longevidad en AGM, una cosa quedó clara: la mayoría de la gente quiere hacer las cosas bien pero no sabe distinguir qué evidencia merece atención de qué es ruido disfrazado de ciencia.
Eso me llevó a construir algo diferente. No una cuenta de Instagram con tips de bienestar. No un podcast con invitados que se promocionan entre sí. Algo editorial, riguroso y sin agenda comercial escondida.
Ese proyecto es Project 170. Y en este artículo voy a contarte exactamente qué es, cómo funciona y por qué creo que es la plataforma de divulgación sobre longevidad en español que más falta hacía.
Qué es Project 170 y por qué ese nombre
El nombre viene de un número: 170. No es una promesa de vida eterna ni una cifra sacada de ningún gurú. Es el límite fisiológico máximo teórico de la longevidad humana según los modelos actuales de biología del envejecimiento. No lo alcanzaremos —al menos no en esta generación—, pero apuntar a ese horizonte obliga a preguntarse: ¿qué tendrías que hacer diferente si el objetivo fuera vivir más y mejor?
Project 170 es una plataforma editorial en español dedicada a la divulgación científica de calidad sobre longevidad, rendimiento y biomarcadores. El eje es simple: evidencia citada, contexto riguroso y cero protocolos. Porque dar protocolos de suplementación o fármacos sin valoración individual es medicina —y eso no es lo que hacemos aquí.
«El problema no es que falte información. El problema es que sobra entusiasmo.» — Línea editorial de Project 170
La plataforma tiene cuatro formatos de contenido diferenciados:
- Análisis Flash: diseccionamos el titular científico de la semana y explicamos sus limitaciones reales.
- Dossier: examen exhaustivo que cruza ensayos clínicos en humanos, riesgos, regulación y vacíos empíricos.
- Guía Pilar: los fundamentos fisiológicos que no cambian con el estudio de turno. Base sólida, inamovible.
- Newsletter semanal: señal vs. ruido. Lo que importa esta semana condensado en 5 minutos de lectura real.
Por qué lo construí yo — y por qué eso importa
Soy fisioterapeuta con máster en Fisioterapia Invasiva por la CEU e INCaS-IVA. Llevo años trabajando en clínica —primero solo, después con un equipo en ADH Clinic— y en paralelo desarrollando la línea AGM de longevidad, que combina intervención clínica, optimización de biomarcadores y criterio deportivo aplicado.
Pero hay algo que no puedo hacer en consulta: llegar a miles de personas con un análisis riguroso de, por ejemplo, lo que dice realmente el último meta-análisis de NMN sobre biodisponibilidad en humanos. O explicar qué implica que el 80% de la población española tenga vitamina D insuficiente al final del invierno sin magnesio suficiente para activarla.
Project 170 nació exactamente para eso: escalar el criterio clínico en formato editorial. Con las mismas exigencias que aplicaría en consulta: contexto, matiz, fuente visible y honestidad sobre lo que aún no sabemos.
Ex triatleta, practico natación, ciclismo, carrera y HYROX. Tengo un objetivo personal de VO₂max activo (≥65 ml/kg/min). Soy usuario de creatina, omega-3, péptidos de colágeno, ashwagandha, NAC y glicina. No como un guru de redes —como alguien que aplica en su propio cuerpo lo que divulga. Eso es la base de Project 170.
Qué encontrarás en Project 170 ahora mismo
En el momento en que escribo este artículo, el Lab de Project 170 ya tiene publicadas guías y análisis sobre:
- VO₂max y longevidad: por qué es el predictor de mortalidad más potente que existe (con datos del estudio Mandsager et al. en 122.007 personas).
- NMN y NAD+: el meta-análisis de 2026 con 18 ensayos clínicos y 1.200 participantes sobre dosis, biodisponibilidad y efectos reales.
- Zone 2: protocolo completo de entrenamiento para longevidad cardiovascular y metabólica desde los 40.
- Creatina y envejecimiento cerebral: el meta-análisis con 2.400 adultos mayores que confirma mejoras en memoria episódica y velocidad de procesamiento cognitivo.
- Telómeros y longevidad: guía completa sobre el reloj molecular celular y qué factores aceleran o frenan su acortamiento.
- Ritmos circadianos y demencia: el estudio de 73.888 personas que relaciona ritmos circadianos débiles con un 45% más de riesgo de demencia.
- GLP-1 y masa muscular: el efecto que nadie analiza de la semaglutida (hasta 40% de la pérdida de peso puede ser músculo).
- BPC-157, espermidina, senolíticos y senomórficos, CoQ10 y mitocondrias, metformina off-label…
Y el nivel de rigor que encontrarás en cada pieza es el mismo que aplicaría al preparar un protocolo de intervención clínica. Fuentes visibles, limitaciones explícitas, distinción clara entre modelo animal y evidencia en humanos. Si quieres profundizar, el punto de entrada es project170.com.
El contexto científico que justifica que esto exista
No es una opinión que la longevidad se haya convertido en una prioridad de investigación global. El Longevity World Forum celebrado en Madrid en febrero de 2026 reunió a especialistas de medicina regenerativa, biomarcadores e inteligencia artificial en salud para confirmar algo que llevamos años viendo en los datos: avanzar en longevidad saludable exige combinar investigación clínica con políticas sólidas y, sobre todo, con profesionales capaces de comunicar correctamente lo que la ciencia dice y lo que no dice.
En España, los mayores de 65 años ya superan los 9,3 millones —un 15% más que hace una década—. Y la demanda de información de calidad sobre cómo vivir esos años con salud, energía y autonomía crece en paralelo. El problema: el mercado de contenido sobre longevidad está dominado por dos extremos. El rigor académico inaccesible para el público general. Y el postureo de biohacking sin fuentes, sin matiz y con un interés comercial que rara vez se declara.
«La longevidad no es una promesa, es una consecuencia. De comer bien, dormir profundamente, gestionar el estrés y mantener un cuerpo que funciona.»
Project 170 se posiciona exactamente en el espacio que hay entre los dos extremos: divulgación rigurosa, con fuentes, con limitaciones explícitas y sin protocolos. Rigor científico con lenguaje accesible. Como referencia editorial, el tono que buscamos es el de Marcos Vázquez —ciencia real sin condescendencia ni humo.
Cómo se estructura Project 170: formatos y acceso
Project 170 funciona con tres niveles de acceso, todos con posibilidad de empezar gratis:
Plan Lector — Gratis para siempre
Newsletter semanal pública, artículos flash del Lab, guías evergreen completas y fuentes visibles en todos los artículos. El punto de entrada más limpio si quieres construir criterio sin comprometerte con nada.
Plan Member — 19€/mes
Acceso completo a la biblioteca de dossiers, newsletter extendida sin cortes, alertas regulatorias con contexto, rutas de lectura por objetivo y Q&A mensual de miembros. El nivel para quien quiere ir más allá de la superficie.
Plan Founder — 79€/mes
Todo lo del Member más revisión de analíticas e historial personal, plan de hábitos personalizado, revisión de suplementación actual y videollamada 1:1 de 60 minutos al mes. Precio bloqueado de por vida. Para quien quiere aplicar criterio clínico a su situación específica.
El punto de entrada natural es la newsletter gratuita. Sin permanencia, sin spam, con posibilidad de cancelar en un clic. Puedes unirte directamente desde project170.com/newsletter.
La relación entre AGM y Project 170: clínica y criterio editorial
AGM —mi marca personal de fisioterapia y longevidad— opera en el plano clínico: valoración, intervención, protocolos individualizados, optimización de biomarcadores con criterio médico cuando aplica. Es el espacio donde hay contacto directo, historial, seguimiento.
Project 170 opera en el plano editorial: análisis, contexto, divulgación. Sin contacto directo, sin protocolos individuales, con una línea clara que no cruza hacia la prescripción.
Los dos se complementan de forma natural. Alguien que lee Project 170 y quiere pasar del criterio general a la aplicación individual puede buscar valoración en el entorno clínico AGM. Alguien que trabaja conmigo en clínica tiene en Project 170 un recurso donde profundizar con la misma base científica que usamos en consulta.
La diferencia es la que importa: uno es divulgación, el otro es medicina. Y mantener esa distinción con rigor es parte de la identidad de ambos proyectos.
Por qué confío en este proyecto — y por qué tú deberías explorarlo
No construyo Project 170 para vender suplementos ni para posicionarme como gurú de nada. Lo construyo porque creo que hay un déficit real de divulgación científica de calidad en español sobre longevidad, y porque tengo la base técnica y la experiencia clínica para hacerlo con rigor.
El criterio que aplico en cada artículo de Project 170 es el mismo que uso cuando analizo una evidencia antes de incorporarla a un protocolo clínico: ¿qué nivel de evidencia hay? ¿Es in vitro, modelo animal o ensayo en humanos? ¿Cuántos participantes? ¿Hay conflicto de interés declarado? ¿Qué limitaciones tienen los datos?
Ese nivel de exigencia es lo que distingue Project 170 de la mayoría del contenido que circula sobre longevidad en redes.
Si quieres construir criterio real sobre longevidad —no coleccionar titulares—, el punto de partida es project170.com. La newsletter es gratuita. Los artículos del Lab están abiertos. Y las guías están escritas para durar, no para enganchar al algoritmo.
Cómo seguir a Project 170
La forma más directa es la newsletter gratuita: project170.com/newsletter. Sin compromiso, sin algoritmo, con fuentes en cada pieza.
Si quieres empezar por el Lab, el catálogo completo de artículos está en project170.com. Los temas de entrada más sólidos: VO₂max y longevidad, la guía de telómeros, y el análisis sobre ritmos circadianos y demencia.
Y si tienes una situación específica que quieres trabajar con criterio clínico —biomarcadores, suplementación, plan de hábitos—, eso es terreno de AGM Longevidad, con valoración previa obligatoria.
